By medivaulthealth.it 
Kesehatan tidak hanya bergantung pada apa yang kita konsumsi, tetapi juga pada lingkungan tempat kita tinggal dan beraktivitas. Ruangan yang bersih dan memiliki sirkulasi udara yang baik membantu mengurangi penumpukan debu dan mikroorganisme. Membuka jendela di pagi hari untuk menukar udara segar dapat membantu menjaga kelembapan alami ruangan. Selain itu, menjaga kebersihan barang-barang yang sering disentuh — seperti gagang pintu, meja, dan ponsel — dapat mengurangi risiko penyebaran kuman.
Kebiasaan sederhana seperti menutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk dengan tisu juga berperan penting dalam pencegahan penyakit menular. Setelah itu, tangan harus segera dicuci agar tetap higienis. Saat berada di tempat umum, sebaiknya hindari menyentuh wajah terlalu sering karena tangan dapat menjadi media perpindahan kotoran atau debu yang tak terlihat. Disiplin terhadap hal-hal kecil seperti ini dapat memberikan dampak besar terhadap kesehatan masyarakat secara umum.
Selain menjaga kebersihan, menjaga pola hidup aktif juga mendukung pencegahan flu musiman. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kombinasi antara lingkungan bersih, kebiasaan higienis, dan gaya hidup aktif akan menciptakan perlindungan alami yang membuat tubuh tetap bugar di sepanjang musim.