By medivaulthealth.it 
Musim yang berubah sering kali membawa tantangan bagi kesehatan tubuh, terutama karena penurunan suhu dan perubahan kelembapan udara dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Untuk menghadapi hal ini, menjaga kebiasaan sehat menjadi langkah utama. Tidur cukup, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga secara rutin membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi cuaca yang berubah. Dengan istirahat yang cukup, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja secara optimal dalam melindungi diri dari gangguan kesehatan ringan.
Kebersihan diri juga berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah dapat mengurangi risiko tertular virus atau bakteri. Selain itu, menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal — seperti mengganti sprei secara rutin dan menjaga ventilasi udara — membantu mengurangi penyebaran kuman di sekitar kita.
Penting juga untuk memperhatikan manajemen stres karena tekanan emosional yang berkepanjangan dapat menurunkan daya tahan tubuh. Meluangkan waktu untuk relaksasi, melakukan hobi, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik. Dengan menerapkan kebiasaan sehat secara konsisten, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan musim tanpa mudah jatuh sakit.